北京：
颐和园南如意门及园内（全天）麦钟桥
罗道庄
北展后湖（皇帝船码头）
什刹海前海、后海
十三陵水库（全天）
青龙湖公园码头
玉渊潭公园东岸
三家店水库；
亮马河（水质不好）；
北京湾文慧桥冬泳基地（冬季早晨）
天津
天津市的水上公园东湖前门码头早7点之前东湖二岛码头早7点半
天津母亲河（海河）北安桥整天狮子林桥整天。（都在桥东北方向）；
天津（海河）赤峰桥、大光明桥、刘庄浮桥等。
天津子牙河冬泳基地整天（在子牙河桥西）
天津天穆室外游泳池；
天津大港水库；
天津蓟县杨成庄水库；
天津宝坻潮白河
上海：
上海浦东新区张家浜（上海科技馆西侧）上海之鱼
上海科技馆旁小河流，
上海杨浦区新江湾城冬泳基地．
上海崇明宝岛冬泳训练基地，