明天12点07分
我们将迎来
全年温差最大的节气——白露
作为秋季的第三个节气
我们会明显感觉到
昼夜温差较大
夜间会感到一丝丝的凉意
白露是一个反映自然界
气温变化的重要节令
是基本结束了暑天的闷热
是秋季由闷热转向凉爽的转折点
白露期间
我们应该注意些什么呢？
白露养生白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。少吃“瓜”字辈
夏季人们对西瓜情有独钟，几乎成为人们消解暑热的必备品。其实西瓜还有一个外号，叫“寒瓜”。尽管其清热解暑的效果较好，吃上去很过瘾，但多食对脾胃的伤害却是很大的。白露的时候，可不能像夏天一样，随意乱吃西瓜了，因为天气已经慢慢转凉，如果再吃这些，很容易造成感冒和消化不良。其实不只是西瓜，甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。所以过了夏天，西瓜基本上也该退出“历史舞台”了。多吃“豆”字辈
绿豆：其实，生活中有些食物即可消暑又可化湿邪，最广为人知的就是绿豆汤了。那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒，还可化湿，助你的脾胃解围。
红豆：中医认为其有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由于红豆性善下行，通利水道，所以经常服用还有减肥的功效。养脾润燥，多吃秋果秋梨：秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中医认为梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰的功效，是去燥的最佳选择。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳。
大枣：大枣有“木本粮食”的称呼，因为古人认为它可代食物食用。《本草纲目》认为枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，对于“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病有很好的治疗效果。但是大枣不宜食用过多，每天吃枣不要超过50克为好。白露注意事项早晚及时添加衣物“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，很容易影响脾胃的机能，损伤脾胃阳气。夜晚睡卧不可贪凉白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。
外出锻炼要动静结合秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。降温秋燥和阴气渐重“养肺润肺+预防阴气入体+防着凉感冒”白露时节是由热入凉的关键期只有细心保养才可保一冬无忧所以，老乡们过好白露也别忘了提醒家里人！